Final de semana + final de mês

Bom hoje como é dia 30 seria dia de pesagem medidas e afins, mas infelizmente como  estou usando uma balança de farmácia perto do meu trabalho e hoje é domingo vou ter que pesar amanhã

Mas mesmo assim tirei minhas medidas e já atualizei minha tabelinha aqui do lado --->  
E vou colocar minhas medidas atualizadas aqui também para registra o meu histórico:

Altura: 1,54

Manequim: 42

Busto:100

Cintura:78

Quadril: 102

Barriga: 99

Coxa: 61

Braço 29

Panturrilha: 37

Fiquei satisfeita com os resultados pois estou cumprindo a redução de peso de forma gradual como tinha planejado, lenta mas continua. Quando decidi emagrecer li artigos que falavam que o ideal é perder meio kg por semana e estou conseguindo manter essa média desde de então. =D

Sexta-feira me pesei para ver como estava antes do final de semana, até para dar uma controlada, e fiquei bem feliz com os 62,9 que apareceram na balança, entretanto sei que esse peso vai aumentar no findi =/. Ontem sai bastante do planejado da RA e hoje estou tentando me controlar melhor, espero não por tudo a perder, mas vou saber só amanhã. 

Aproveitando encontrei um site maravilhoso que recomendo a leitura para todas as pessoas que querem emagrecer ou ganhar massa muscular. O site chama-se Emagrecer de vez. http://emagrecerdevez.com/ - nele encontrei artigos muito interessantes. Desses, dois me chamaram bastante atenção; um falando sobre como as pessoas erram ao praticarem somente atividades aeróbicas para emagrecer e com isso perdem músculos no lugar de gordura ( http://emagrecerdevez.com/corrida-e-outros-exercicios-aerobicos-ma-ideia), e outro explicando por que as dietas falham e temos cada vez mais resistência para emagrecer depois de uma dieta que deu errado: (http://emagrecerdevez.com/saiba-por-que-95-das-dietas-falham) . Recomendo a leitura destes e dos outros artigos do site.

 Nesse mesmo site tem um programa de estudos sobre emagrecimento de 10 dias, nesses 10 dias recebe-se e-mails gratuitos com links de artigos para a leitura e uma tarefa. O objetivo é guiar a pessoa para que após acabar esse tempo de estudos ela tenha condição de continuar seu caminho de RA e AF da melhor maneira possível. Me inscrevi e já estou no segundo dia, realmente bem legal e o bom que é gratuito x). Acho que vai me ajudar bastante. Se alguém tiver interesse http://emagrecerdevez.com/novidade-processo-10-dias-para-emagrecer-de-vez

Bom tenho que ir arrumar minha janta que já passou da hora, heheh.

Bom restinho de findi para quem fica e amanhã volto para atualizar meu peso espero que sem surpresas desagradáveis! =P

Mil e uma novidades

bom tenho muitas coisas para postar, o tempo tá ficando curto, mas vamos lá!

I) Hoje passei na farmácia que estava usando para me pesar desde de o começo da RA e descobri que a balança deles esta com defeito. Perguntei desde quando e ela me disse que quase uma semana, mas não tinham posto a placa avisando porque sempre esqueciam. >.<

 Isso quer dizer que eu estava feliz da vida por ter emagrecido 800 g e na verdade não tenho nem ideia de quanto estou pesando de verdade. =( 

Hoje vou ir fazer a avaliação física na academia, e descobrirei qual meu real peso. 

Estou torcendo para descobrir que a balança esteja dando peso a mais, e não a menos! kkkkkkk

Bom, o que importa é não desanimar por isso, mesmo que eu não tenha emagrecido ao menos estou me sentindo com mais disposição e saúde, além de estar cuidando mais de mim. =) De qualquer forma hoje começa a academia e tenho fé que isso vai ajudar bastante, não só a emagrecer mas a definir o corpo e ganhar folego!

II) Além disso o Blog ganhou uma imagem de cabeçalho! =D Minha amiga, companheira, confidente, mana, e agora Design do blog (hehhehe) Lola,  fez essa surpresa para mim! Olha que linda gente! Bem alegre, amei! Muito Obrigada Lola, me deu ainda mais força de ver você me ajudando!

III) Outra ótima noticia é que meu namorado voltou a praticar karatê e me disse que vai aderir a vida saudável. Não podia ser mais perfeito,até porque não existe nada mais chato que alguém fazendo dieta e o companheiro oferecendo comida, ou comendo guloseimas na frente. Agora podemos um apoiar o outro e fazer comidinhas lights e exercícios juntos! Fiquei muito feliz com essa decisão dele, o apoio dele fará muita diferença para deixar mais fácil essa caminhada.Tudo de bom!

IV) Me inscrevi no Desafio de verão, para ter mais uma motivação =D

Quem quiser participar ainda da tempo! A primeira pesagem será 5/10!

só entrar no link que tem o regulamento:

Clique aqui para saber mais!

Por enquanto é isso, voltarei atualizar meu peso real assim que descobri-lo! hehehe.

Um degrau de cada vez

bom depois de um dia com temporal e um feriado, ontem consegui ir ver como funciona a academia que tinha comentado em outro post. Ela fica pertinho da minha universidade demoro 15min no percurso. Levando em consideração o tempo que tenho disponível entre a aula da tarde e da noite consigo fazer um treino de  50 minutos 3 vezes por semana. \\o// O que é pouco, eu sei, mas já representa uma bela mudança na minha vida sedentária. Na terça-feira ficou marcado para eu ir fazer a avaliação física e se tudo correr bem começo na quarta ( por mim começava ontem mesmo =p).

Fiquei muito feliz que, finalmente, conseguirei conciliar as atividades físicas nos meus horários apertados. Agora não tenho mais desculpa para não emagrecer e melhorar meu condicionamento físico, tenho tudo o que preciso para cumprir minha meta, cumpri-la depende apenas de mim! =D

Além disso, ontem tive um pequeno problema, era o aniversário da minha mãe e consequentemente tinha um tradicional Pão com linguiça + bolo de aniversário lá me casa. Eu já tinha jantado na universidade e estava com todas as refeições dentro do planejado, mas chegando em casa não tive como me recusar comer o PL e o bolo, então comi meio PL e uma fatia de bolo de aniversário, isso fez com que eu aumentasse MUITAS calorias do que eu planejava, fiquei desapontada mas ao mesmo tempo parei para refletir. Se hoje, eu como meio PL e uma fatia de bolo e percebo essa e quantia de calorias que estou ingerindo, imagine quando comia 3 PL´s e umas 3 fatias de Bolo, não é atoa que estou com os traços avantajados.. hehehe.

Se não cumpri o objetivo diario ao menos comi muito menos do que antigamente, o que sem dúvida é uma vitória, principalmente por ter me comportado muito bem e ter resistido a vontade de comer mais mesmo estando tudo delicioso! Fiquei orgulhosas de mim!

Estou conseguindo, Devagar e SEMPRE!

Desafio mais leve em seis semanas

Vamos ao questionário! =D

Altura: 155

Maior peso: 65

Menor peso: 44

Minha meta: 46

Um nome: Cristo

Uma palavra: Perseverança

Um sentimento: Amor

Um verbo: Fazer

Um gesto: Abraço

Em 1º lugar: Família

Uma cor: Roxo

Um objeto: Notbook

Um dia: hoje

Um mês:  Setembro

Um ano:  2008

Uma letra:  P

Uma estação: Outono 

Uma fruta: Figo

Uma matéria: Engenharia de Software

Um passatempo:  Ler

Um esporte: Karate

Um herói:  Meu pai

Um exemplo:  Minha mãe

Um filme:  O click

Um time:  Grêmio

Uma mania: Roer as unhas

Um sonho: Fazer artes Cenicas

3 coisas importantes: Deus, Familia, Namorado

Uma sorte: Ser quem eu sou

Um medo:  desistirr

Um amor: Álisson

Um perfume: Kriska

Adoro: amigos

Odeio:  Falsidade

Um amigo: Um só, não tenho como escolher...

Um remédio: Buscopan

Amigos: Muitos!!! <3 

Cantor/Banda: Angra

Cantora:  Pitty

Uma música: Coisas que eu Sei

Um lugar: Praia

Um cheiro:  de terra molhada

Um horário:  de madrugada

Um sorvete:  Flocos

Um chiclete: baballoo

Uma data comemorativa: Páscoa 

Um ciúme: meus livros

Uma cidade:  Florianópolis

Uma dor: cólica... 

Uma frase:  Deus não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos

Uma saudade: amigos

Um hoby: acrobacias aéreas

É indispensável: honestidade

Um prazer: conversar

Um defeito: ansiedade

Uma qualidade: determinação

Uma comida: xis

Um doce: chocolate

Uma mensagem:  Quem desiste já perdeu!

Bom Exemplo !

Estava dando uma olhada na web, e encontrei diversos blogs de pessoas que começaram a registrar o seu processo de emagrecimento e a melhor parte, conseguiram realmente emagrecer, e muito!

Isso  me deu um animo danado, pois mostra que é muito possível sim emagrecer sem medicamentos ou dietas absurdas. Basta ter força de vontade! Isso animou meu dia, mesmo estando morrendo de cólicas me senti mais feliz após essa breve pesquisa. E descobri que como imaginava manter um blog sobre isso realmente ajuda. Agora quero muito que esse meu blog vire um desses exemplos a serem seguidos e  não um exemplo de quem começou cheia de gás e desistiu no caminho. E a parte boa é que isso depende exclusivamente de mim!
Escolhi um dos blogs que  mais me chamou a atenção para dividir com vocês:

http://www.meuemagrecimento.com/

Ele pertence a Larissa, que emagreceu 43 kg sem dietas restritivas nem cirurgia. Apenas com força de vontade e se auto-motivando através do blog,ela conseguiu reduriz a 1/3 a quantia que comia e começou a fazer exercícios 

O blog dela começou em 2003 e até hoje ela posta assiduamente, já que já chegou a 55 kg, mas teve um acréscimo normal quando engravidou.

Mas de tudo isso o que mais me animou foram ver as fotos de antes e depois realmente incrível, ela é Lindíssima!!

Então é isso, bora seguir o exemplo vencedor da Larissa, que não só emagreceu como evoluiu em todos os aspectos da vida, basta dar uma lida no blog dela para constatar isso!

alem disso, o blog é cheio de dicas para quem quer perder peso e melhorar a qualidade de vida!

Parabéns Larissa, e obrigada por dividir com nós seu exemplo de perseverança e determinação!

Primeiro Obstáculo

Bom ontem, no segundo dia de emagrecimento, me deparei com um primeiro obstáculo logo de manhã cedo. Eis que o dia começou com um café de chaleira no trabalho, bom se fosse só café tudo bem, o problema é que era café de chaleira com nega maluca recheada, cueca-virada coberta de  açucar,  pães com chimia, nata, salame, queijo, revirado de feijão  e até carreteiro. Não me faltou vontade de me empanturrar com essas tentações, mas fui QUASE forte e comi muito menos que eu gostaria, mas ainda assim provei um pedaço de nega maluca, um pãozinho com chimia, e um pedacinho de queijo e salame. Sei que não devia mas café com chaleira é uma vez por ano e é em homenagem ao querido RS. É definitivamente meu problema é tentar me justificar para mim mesma, mas comi minha meta de emagrecimento não é radical então tem espaço para esse tipo de fujidinha uma ou duas vezes no mês, o problema é só que queimei a primeira logo no segundo dia de dieta... =X

O resto do dia correu normalmente, e consegui comer conforme com o que tinha planejado, mesmo que ao chegar em casa minha mãe tenha insistido para eu provar o bolo de laranja que estava saindo do forno, tive que comer um pedacinho e depois minha sogra tivesse feito um risoto maravilhoso para a janta o qual eu consgui comer só um prato raso. I Win \o
A boa notícia é que descobri uma acadêmia próxima a universidade, através de um folheto, se hoje de tardezinha  dar uma pausa na chuva vou ver se consigo ir até lá para ver como funciona. Estou torcendo que consiga finalmente conciliar academia no horário que tenho disponível \\o//.

Bom, tenho certeza que começarei a emagrecer em breve, alias já me sinto mais magra, linda, poderosa e até mais inteligente e culta ;)  vou postar uma fotinho que tirei ontem para registrar meu ANTES. Já marquei na minha agenda para dia 17 de Setembro do ano que vem, vestir essa mesma roupa e postar fotinhos do depois, de preferência mais magra que essa =p. Então é isso, fiquem com a minha versão do bonequinho da michelin!

Preparem-se para esta visão...

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BUUUUU !

Mudando os Traços

Estava pensando com meus botões, não estou gostando dos novos traços que estão fazendo parte do meu corpo... E isso me deixa triste, priiiiincipalemnte quando vou comprar uma roupa que fica LIINDA no manequim e que me faz parecer o boneco da  Michelin.
 MASSS.. como não sou de ficar só chorando sobre o leite derramado e não ferver outro...
Quem disse que tenho que aceitar os traços que não me agradam?
Muitas e muitas vezes decidi que iria tomar uma atitude, e até tomei, mas todas foram por pouco tempo, e logo apagava alguns traços apenas para adicionar outros em seguida.
Assim, resolvi que tornar isso público  é uma boa maneira de tomar vergonha na cara e partir para ação concreta. Resolvi começar a postar como esta indo a minha redução de traços incomodos, chamados gordurinhas, ou simplesmente banhas... Farei isso pelo menos uma vez por mês, se possível com fotos, de biquini, ou roupas que marquem o corpo ( muito sexy né! tá okay, será sexy só lá pela metade do ano que vem, por enquanto será uma coletanea de horrores mesmo).
Bom hoje, 17 de Setembro de 2012, estou com gordurosos 64 kg, o que é um absurdo visto que tenho 155 cm  de altura, alias é mais do que o imc me permite para ser considerada saúdavel. =P
 A meta é que nesse mesmo dia, mas do ano que vem ( se o mundo não acabar lógico) eu esteja com incrivéis e nem assim tão magros, 48 kg, deixar claro que era o peso que eu tinha a 4 anos atras e já era gordinha. Isso perdendo 2 kg por mês e depois conseguindo massa muscular para definir o corpitcho...

Então vamos lá ! Adeus Bonequinho da Michlelan, não foi nada agradável ser parecida com você! ;)

e aqui fica a Tabela de acompanhamento da evolução (só abrir o link) com as metas, para eu ir preenchendo durante essa dura e feliz caminhada, assim terei muita vergonha de preencher com KGs a mais que o esperado.