segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Atualizando

Olá, Como estão?
Embora eu tenha andado sumida do blog, fico feliz em dizer que estou firme e forte na dieta. Nesta sexta-feira tive minha consulta com a nutricionista e meu resultado foi bom. Não foi uma maravilha, mas emagreci! =D

Após estar com 68,1kg dia 24/10 estou com 65,80Kg. 2,3kg eliminados  \o/

Minhas medidas também diminuiram um pouquinho:

                   24/10                            21/11
Braço:         30,8                               28,5
Cintura:        79                                77,5
Abdominal: 99                                  97
 

Fiquei feliz com o resultado e mais motivada para prosseguir. Esse final de semana acabou fugindo um pouco da dieta por ter ido viajar com a familia... Mas tudo bem, uma nova semana esta começando e vou fazer tudo certinho e mostrar um resultado ainda melhor dia 19/12.

=D

Boa semana a todos! =)

sexta-feira, 7 de novembro de 2014

5º Dia, firme e forte

Hoje foi um bom dia para a dieta, segui tudo direitinho. Na verdade só esqueci o lanche da tarde que era apra ser as 15:30 e acabei comendo só as 17:30, mas tudo bem, sobrevivi e não comi a mais por conta disso.
Amanhã quero acordar cedinho para  a academia e depois vou ter minha primeira consulta com uma psicóloga...
 então: Boa noite!

Bjo Bjo

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

4º- Hard day

Bem, como falei, hoje seria um dia difícil e de fato foi... Acordar mega, hiper, power cedo ( vulgo as 3h da manhã) fez com que todo o plano alimentar ficasse bagunçado, mas até ai tudo bem. Difícil mesmo, foi ficar na reunião esperando o almoço que foi só as 14h e sentir o estomago roncando loucamente, para logo depois e ir comer em um restaurante cheinho de delicias que nunca provei! Ai ai, tudo para ajudar... mas acho que me sai bem, tentei comer as porções dentro do meu plano e acho que consegui \o... 
Até a parte de todos insistirem para eu provar as sobremesas, não resisti e acabei comendo. Mas também, não é todo dia que se tem comida chic grátis assim, comi um copinho de musse de maracuja e um pedaço beeeeem fininho de torta de chocolate, o resto do dia mesmo comendo fora do horário consegui comer as porções corretas e diminui um pouquinho para compensar, ou tentei. Mas, acredito que me sai bem, ao menos muito melhor do que se não tivesse fazendo a reeducação alimentar. =)

Amanhã, volto a seguir tudo certinho, estou confiante!



Por hoje é isso! 

Beijão!!

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Segundo dia, Su-ces-so!

Segundo dia, me saí muito bem, plano alimentar seguido a risca! \o To pondo fé!

Amanhã será o desafio da semana, vou viajar com meu pai em uma reunião de trabalho, saimos as 4h da madruga, então já bagunça todo meu cardápio e depois certamente terá almoço com os colegas de trabalhao e não costumam escolher lugares leves, além disso com certeza vai ter coffe break comvmuita junk food... Mas que nada que venham os desafios estou pronta para vence-los! >)

That´s it!



terça-feira, 4 de novembro de 2014

O dia D!

To de parabéns, me sai muito bem nesse primeiro dia de vida nova, ao que se refere a alimentação, e nem foi tão difícil assim, na verdade a dificuldade está na nossa cabeça e acho que minha cabeça voltou para o lugar, sinto que estou realmente focada de novo, como estava a dois anos atrás. Segui certinho a dieta passada pela nutri, ela me pediu para voltar em 20 dias, já deixei marcada a consulta e dia 21/11 quero mostrar um grande resultado, até por que sei que é no inicio que perdemos mais peso.
Não vou me pesar fora da nutri, quero deixar para me pesar só lá, assim me obrigo a ir certinho e me cuido mais com medo de passar vergonha! hahaha. To me sentindo desafiada por mim mesma, e adoro desafios. 
Falando em desafios, minha família vai viajar para porto de galinhas  em Fevereiro e eu teria que ficar no escritório para eles enquanto isso, mas após muito papo meu pai me disse que posso ir nessa viajem como prêmio se eu conseguir emagrecer, ele queria menos de 60 kg ( sim meu pai está preocupado com meu ganho de peso), mas não gosto de perder peso tão rápido então consegui negociar para 62 kg. Eu acredito que mesmo que eu não emagreça tudo isso ele iria me deixar ir, mas decidi me desafiar e fazer o que puder para estar com esse peso ou menos no dia da viajem. Só depende de mim!


Peso atual: 68,1  kg

Meta que PRECISA ser alcançada: 62 kg em 06/02. 

AGORA VAI!!!

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

sonho meu...


Sonho meu, ficar bonita em um vestido assim:

EU QUERO TANTO!

<3






Apaixonada por esse vestidinho! Logo, logo realizarei esse sonho ;)

domingo, 14 de setembro de 2014

apenas, envergonhada


Não quero dar explicações, motivos eu tive, mas nada que justifique... enfim estou no pior corpo que já tive, estou a um passo da obesidade. Muito, muito triste com o que estou fazendo comigo. CHEGA!!

Preciso voltar para cá. Eu simplesmente não consigo sozinha!
Por favor, me aceitem de volta.
Não tenho tempo para posts longos, ou para passar no cantinho de cada uma, mas farei o possível.


Segue o retrato do meu desleixo

Pesagem: 67,5 kg
barriga: 103
quadril: 109
coxa: 63
cintura: 85
busto: 103


Meta: Fechar o ano com menos de 60 Kg, prêmio: minha auto-estima restaurada.




quarta-feira, 5 de março de 2014

Vida e corpo em reforma!

Olá pessoal, após passar um mês de férias do meu emprego tendo ficado a maior parte do tempo longe do computador finalmente estou de volta. Ficar longe do blog e do meu contador de pontos no DS foi muito dificil e não consegui seguir a RA sem o acompanhamento. Nesse tempo pude ver a importancia dessas ferramentas para seguir a dieta, além de estar longe do computador ainda fiquei completamente sem rotina o que dificultou ainda mais comer certinho. Praticamente não fiz exercícios e é claro o resultado foi que engordei. =/ estou com 64,25 kg e bastante preocupada.
Daqui a alguns dias também trocarei de emprego e me tornarei representante comercial, o que vai me afastar do computador e dificultar acesso a alimentos saudáveis, a comer nos horários certos e praticar exercícios já que cada dia estarei em uma cidade e atendendo clientes com visitas que podem levar 15 minutos ou a tarde toda. Estou decidida a fazer dar certo. Tentarei marcar o que como em um caderninho para depois atualizar meu contador, postar sempre que tiver um tempinho e fazer caminhadas nas cidades que for possível. 

Sei que preciso de um periodo de adaptação, pois é muita coisa nova na minha vida. Além de trocar de emprego sai da casa dos meus pais nessa semana então estou vivendo uma realidade completamente diferente de antes. Sinto que minha vida está sendo reformada então nada mais justo que reformar o corpo também! Peço por favor que me desejem sorte, pois sei que se já não estava fácil com a ajuda, ficando um pouco mais afastada será ainda mais difícil.  Tenho certeza que aos poucos conseguirei me adaptar e fazer dar certo.



E vocês como estão?


Um beijão!

terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

RA Maravilhosa!

16:40 da tarde e eu pensando, nossa que coisa estranha no estômago... Ai olho pro lado e minhas frutinhas do lanche das 15h estão ali no pote esperando por mim. Mas é claro, isso é fome!!!
Essa RA é tão boa que já tinha esquedio o a sensação de fome!! xD Mal acredito que estou emagrecendo comendo tão bem!!!
AMEI!


segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Perdi peso, vamos que vamos =D

Oláa, e ai como foram de final de semana?
Eu, como sempre, tive problemas no final de semana por conta da mudança brusca da rotina. Acordar tarde, ir dormir de madrugada... etc...
ainda assim consegui ficar mais ou menos dentro da minha meta de pontos. \o/

Hoje me pesei, por conta do DESAFIO DE CARNAVAL de eliminar 5, kg até lá.
Estou com 63,75 kg.
Perdi peso!! UHUUULLLLL.



Hoje a noite vou tirar fotinhos para acompanhar meu progresso, se possível amanhã já posto para ficar o registro. =)


Aproveitando, encontrei um blog inspiração muito bom, a história da Paula que venceu a si mesma para conseguir emagrecer!! AMEI!!! se alguém quiser visitar : http://www.projetopaulinhafit.com/p/o-que-fiz-para-emagrecer.html


Vamos lá, com todo o gás para fazer tudo certinho essa semana.

Beijão!




segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

To de volta!

Olá!!! Sim pessoal eu ainda estou viva, gordinha mas viva =p!!
Desculpem ter desaparecido da face do blog, o que aconteceu foi que estava no final da faculdade e o TCC me deixou sem tempo para N-A-D-A!

Passado esse tempo de tumulto e foco total na faculdades cá estou eu de volta. Eu tinha criado outro blog para tentar emagrecer ( link no post de baixo) por que estava envergonahda de postar aqui após ter engordado, mas dessa vez decidi voltar para cá mesmo. Sim eu engordei, eu não consegui manter o foco, fui fraca e perdi o que tinha conquistado! Hoje estou com 64,4 KG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!b  =(

Sinto vergonha por isso, mas não vai ser tendo vergonha e em escondendo que vou perder esses kilos que ganhei, por isso resolvi voltar para cá que foi onde eu tive os melhores resultados. Espero poder contar novamente com o apoio das minhas amigas blogueiras lindas =)

Bom a novidade é que após mm pesar, chorar, me odiar e fazer drama eu decidi mudar e entrei para o programa do Dieta e Saúde.

A ideia é baseada na dieta dos pontos, eles fazem uma avaliação do nosso peso, altura e sexo e recomendam a ingestão diaria de pontos. Ai tem dividido as pontuações para cada refeição e quantidade de porções de cada tipo de alimento que devemos comer. Cada coisa que comemos anotamos no diario alimentar e ele nos dá os pontos do alimento. Lá também tem blog de acompanhamento, bem legal. Diario de Exercício, cardápio sugerido, receitas, matérias, depoimentos, videos, revistas...  Além disso tem reuniões em grupo com um nutricionista quase que o dia todo, temos um grupo com horário fixo na semana para participar, mas dá para entrar em qualquer reunião que esteja ocorrendo. Essa é uma das coisas que mais curti, pois dá para contar com a ajuda do grupo e tirar dúvidas com a nutri. =D Estou gostando bastante desse formato. Uma pena que seja pago, mas se alguém ai quiser entar vou deixar um link para entrar com desconto, dêm uma olhada. Para quem tem dindin para investir acho que vale a pena.  =D

http://www.dietaesaude.com.br/convide/13177


Por enquanto é isso. Prometo que vou manter o blog atualizado, afinal essa é uma das melhores ferramentas que conheço para se manter motivado!

Com o tempo vou entrando no cantinho de cada um e dando um oizinho. Tenho saudades de todos!!

Bjão!!